Mindful-kinderyoga op scholen en naschoolse opvang

Wat is (mindful-kinder)yoga?

Het woord ‘yoga’ is afgeleid van het Sanskriet woord Yuj dat ‘verbinding’ betekent. Het gaat onder andere om de verbinding tussen lichaam en geest. Door yoga leer je te luisteren naar je eigen lichaam. Tijdens de lessen mindful-kinderyoga combineer ik kinderyoga houdingen met mindfulness en meditatie. De nadruk ligt op aandachtig bewegen, het ervaren van de adem en bewustwording van inspanning en ontspanning

De voordelen van mindful-kinderyoga

Mindful-kinderyoga leert een kind op te merken hoe het zich voelt, wie het is en welke talenten het heeft. Het draagt bij aan de persoonlijke ontwikkeling en het zelfvertrouwen van een kind. Yoga kan handvatten geven bij bijvoorbeeld sensitiviteit, onrust, spanning, concentratieproblemen, omgaan met boosheid of negatieve gedachtenpatronen. Fantasie en creativiteit worden geprikkeld, het lichaamsbewustzijn en het bewustzijn van de adem worden vergroot. Kinderen worden motorisch uitgedaagd en concentratie en aandacht worden geoefend.

Wat doen we tijdens de lessen mindful-kinderyoga?

Aan de hand van een thema of een inspirerend verhaal, verbinden we lichaam en geest op een speelse manier. We oefenen te voelen zonder waardeoordeel te hebben over wat we voelen. De belangrijkste boodschap is ‘jij bent goed zoals je bent!’.

Tijdens de lessen mindful-kinderyoga komen onderstaande elementen aan bod:

  • Gronding
  • Basishoudingen vanuit kinderyoga
  • Evenwicht en balansoefeningen
  • Visualisatie en ontspanningstechnieken
  • Adem- en concentratiespel
  • Zintuigenspel
  • Samenwerking
  • Stiltespel – meditatie – mindfulness
  • Fantasie en belevingsspel
  • Tekenen
Mindful-kinderyoga Den Haag

Doelgroep

De mindful-kinderyoga lessen maak ik op maat voor kinderen van 4 tot en met 12 jaar. Scholen of naschoolse opvang kunnen mij boeken voor een eenmalige workshop of een lessenreeks. Hierbij kan ik rekening houden met een thema. Neem contact op voor meer informatie.

 

‘mindfulness brengt kinderen weer terug naar hun kern en herinnert hen eraan dat er binnen in jezelf altijd een plekje is waar het rustig is, of het nu buiten stormt of niet’

Arterre